Ett aktivt inslag i IFK Umeå är de drygt 20 långlöparna varav ett flertal tillhör Norrlandseliten. I Västerbottens Grand Prix i långlöpning segrade Kristoffer Österlund med Anders Hemmyr på tredje, Niklas Berglund på sjätte och Tony Berglund på åttonde plats. På den manliga sidan är Kristoffer det stora namnet i Västerbottnisk friidrott under 2004. Förutom Grand Prixsegern utsågs han till Västerbottens främste friidrottare och tilldelades Lars Rydellpriset 2004.  Han blev SM-femma på marathon (vid Stockholms Marathon) och är sjua i den svenska marathonstatistiken med segertiden i Umemaran (2.25.23). Dessutom är han bland de 25 bästa i Sverigestatistiken på 10000m (31.41.56).

Bland de 25 bästa i den svenska seniorstatistiken ligger ytterligare fyra IFK-friidrottare. 17-årige Johannes Wiberg är 15:e man i tresteg med fina 14.47. Vid Ungdoms-SM inomhus blev han silvermedaljör i Pojkar 17  med 14.16. Christer Sarin, klubbens nyförvärv från finska Österbotten, är 20:e man i diskus med sina 47.90. Under året blev han såväl distriktsmästare, Norrlandsmästare som segrare vid Barentskampen i sin specialgren. Vid SM i Karlstad var han 10:a. 19:åriga Sandra Asplund är 22: a i höjd med fina 1.67.  Även hon segrade vid DM, Norrlandsmästerskapen och i Barentskampen. Dessutom kom hon femma vid Junior-SM i Borlänge. Tony Berglund har trots stora skadeproblem gjort 15.07.06 på 5000m och ligger 24:a i den svenska årsstatistiken . Den tiden gjorde han i sitt segerlopp vid Barentskampen i Piteå i juli  direkt efter ett  långt skadeuppehåll.

Bland övriga mycket lovande friidrottare bör några speciellt framhållas. 15-åriga Hanna Rydfjäll blev USM-fyra i höjd för Flickor 15 med fina 1.62 och överraskade med tredjeplatsen vid Barentskampen och andraplatsen vid Norrlandsmästerskapen.  Claes Beverlöv, också 15 år,  var JSM-trea i tresteg både inomhus och utomhus. Vid Skol-SM blev det silver i längd (6.27) och brons i tresteg (13.06). 16:åringen Johannes Wiberg  ligger bland de 25 bästa i tresteg i den svenska seniorstatistiken med  25:e plats på goda 13.94. Vidare blev Johannes tvåa vid Barentskampen i samma gren (13.42) och hade framskjutna placeringar vid USM och Skol-SM. 16-åriga Oscar Rosen-Olofsson har gjort ytterligare framsteg med fina 11.32/+2.8  på 100m. Med den tiden blev han fyra vid Skol-SM. Stina Nilsson slog till med seger vid Barentskampen i sin specialgren tresteg där hon hoppade fina 11.29/+1.24. Stina blev vidare distriksmästare både utomhus och inomhus, trea vid Norrlandsmästerskapen och avslutade säsongen med sjundeplats vid skol-SM med 11.20/+2.2. Hög klass håller även  sprintern Emil Olofsson som mellan sina långa skadeperioder noterade fina 11.03/+3.7 på 100m och 7.25 på 60m inomhus. Den senare tiden hade vid JSM inomhus i februari där han blev sjua i Män 22.

Vi noterar vidare att IFK Umeå hade framgångar vid Veteran-SM i Huddinge i augusti där drygt nära 500 veteraner tävlade. Det blev fyra medaljer i kast och hopp för Kerstin Jonsson och Gunilla Moreaus.  Douglas Eriksson har fått igång ett bra kastgäng med både veteraner och yngre kastare.