Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Nu drar vårens Löparkvällar igång!
2018-03-19 10:24

Måndag 26 mars drar vi igång vårens populära Löparkvällar med IFK Umeå och Göteborgsvarvet. Löparkvällarna är gratis och kräver ingen föranmälan. 

Vi vänder oss till dig som klarar av att springa 5-6 km och som vill lära dig mer om löpning och vill testa gruppträning. Löparkvällarna är perfekta för den som vill ha tips/råd och träningshjälp inför något av vårens alla lopp.


Tema för kvällarna

26/3               Fartlek och "Kom-i-gång-tips"

9/4                 Långa Intervaller och utrustningstips

16/4               Backe och löpteknik

23/4               Mixade intervaller och målsättning

7/5                 Korta intervaller - så laddar du för ett lopp

14/5               Hitta ditt tävlingstempo - tränarnas bästa tips!


Vi träffas utanför friidrottshallen på Nolia kl. 18.00. Vi tränar utomhus och ber deltagarna att komma ombytta och klara för löpning Observera att det inte krävs någon föranmälan samt att du deltar helt utan kostnad.


Ta med en kompis och kom och spring med oss!

 

Efter att vi har sprungit så bjuder vi på kexchoklad och dryck

Om du har frågor kontakta då hans.nilsson65@gmail.com


Nyhetsarkiv
Resultat IPRK 52019-02-14 16:17
Resultat IPRK 42019-02-11 14:33
Resultat IPRK 32019-02-01 14:16
Resultat IPRK 22019-01-24 17:38
Resultat IPRK 12019-01-17 15:35
Grenprogram IPRK 20192019-01-15 15:45
Tävlingsplan 20192019-01-11 14:16
Santa Run Umeå 20182018-11-27 13:42
Köp, byt och sälj2018-11-22 14:42
Årsmöte2018-11-06 12:06
SM-Brons!2018-10-29 09:41
Resultat från Castorama2018-10-04 08:23
Varvetmilen 20182018-09-22 14:00
Kraftmätningen final2018-09-03 17:17
Banrekord på Umemilen2018-09-02 15:58
21 nya klubbrekord!2018-07-03 09:10
Hallå alla föräldrar!2018-06-05 10:25
Seger i Kraftmätningen2018-05-20 23:20
Umekastet 22018-05-14 09:09
Resultat från Umekastet2018-05-07 08:55
Tjejmilen2018-04-23 09:09
Resultat Brorundan 12018-04-18 22:56
Brorundan kör i gång2018-04-15 21:14
Nolia friidrottshall2018-03-23 10:49
Inför Björkspelen2018-03-14 15:22
Klädbeställning2018-03-12 16:10
Björkspelen 20182018-03-03 10:31
Klubbkvällen2018-03-02 12:42
Klubbkväll2018-02-15 14:43
2018-02-12 09:24
IFK friidrottare på TV2018-02-08 10:21
Resultat IPRK 20182018-01-28 20:10
Många medaljer i Piteå2017-11-20 20:33
 
Våra samarbetspartners
 
IFK Umeå friidrott stödjer