Demokratiprojektet - för barn och ungas rätt att påverka idrotten- kika på filmen här!
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
IFK Umeå
Friidrott

Lördag 23 mars - Träning för att bli en snabbare löpare, del 2

Välkomna till del två av Träning för att bli en snabbare löpare!

Denna gång kommer vi att inleda med en teoretisk genomgång av effektiv löpteknik. Med utgångspunkt i vad vi lärt oss kommer vi sedan att titta på olika praktiska övningar som vi kan använda för att utveckla vår löpteknik.


Ledare: Timo Malmberg


Tid och plats: lördag 23 mars klockan 10:00 i Nolia friidrottshall


Kostnad: Ingen kostnad men vi ser gärna att du blir medlem i IFK Umeå.


Anmälan: https://goo.gl/forms/lkVTDNnevLuftEls1

Måndag 4 februari - Träning för att bli en snabbare löpare

Föreläsare: Timo Malmberg


Tid och plats: måndag 4 februari klockan 18:30 i klubblokalen på Hyggesvägen 19, en trappa ned.


Kostnad: Ingen kostnad för inträde men vi ser gärna att du blir medlem i IFK Umeå.


Fika: Finns att köpa för 20 kronor per person.


Anmälan: https://goo.gl/forms/Sa2aHGmewFhtxX0b2


Timo Malmberg har under många vintersäsonger lett tisdagsintervaller för orienterare och löpare i hallen på Nolia. Detta intervallpass är utformat för att lära löparna att bli snabbare och effektivare och på föreläsning kommer Timo att presentera de tankar som ligger till grund för tisdagspassets utformning. Utgångspunkter kommer att vara:

  • Träningsfysiologiska kunskaper och träningsplanering/periodisering då och nu.
  • VO2max och ”mjölksyra” – vad är det egentligen som hindrar oss från att springa snabbt?
  • Traditioner och auktoriteter inom träning – varför tränar vi egentligen som vi gör?

 
Besök oss på våra sociala medier
Våra samarbetspartners
Våra samarbetspartners
Övrigt