Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Rekordfart på Löparnas Kväll
2019-03-21 21:42
Start för A-heatet med snabbe Karsten Meier i fokus (start.nr. 206)

Full fart på Löparnas Kväll som sprang i 5 heat på 3000 meter. Dessutom med ungdoms- och veteranlöpare som sprang 600 meter.

Snabbast av alla var Karsten Meier, LG Braunschweig som sprang in på fenomenala 8.16,7 (kan vara ett nytt hallrekord?!). Kvällens snabbaste tjej var Petra Ödman, Dalasjö med 11.00,5. 


Till resultaten


Tack alla som sprungit Löparnas Kväll i vinter! Nu tar vi en paus och kommer igen i juni!

Träning för att bli en snabbare löpare, del 2
2019-03-18 11:04

Välkomna till del två av Träning för att bli en snabbare löpare!

Denna gång kommer vi att inleda med en teoretisk genomgång av effektiv löpteknik. Med utgångspunkt i vad vi lärt oss kommer vi sedan att titta på olika praktiska övningar som vi kan använda för att utveckla vår löpteknik.


Ledare: Timo Malmberg


Tid och plats: lördag 23 mars klockan 10:00 i Nolia friidrottshall


Kostnad: Ingen kostnad men vi ser gärna att du blir medlem i IFK Umeå.


Anmälan: https://goo.gl/forms/lkVTDNnevLuftEls1

Resultat Björkspelen inomhus 2019
2019-03-16 16:38
Prispallen på F13 800 meter med Vera, Iris och Allis.

Här hittar du resultatlistan från Björkspelen inomhus som avgjordes lördag 16 mars.


Till resultaten


Något som inte stämmer i resultatlistan? Skicka ett mail till: hans.nilsson65@gmail.com


Från arrangerande IFK Umeå vill vi rikta ett stort tack till alla tävlande, föräldrar och funktionärer!


Inför Björkspelen lördag 16 mars
2019-03-14 18:01

Här hittar du information kring Björkspelen.


Startlista


Tidsprogram

Observera att stavhoppet startar redan kl. 10.30!


Tävlings-PM

Kom ihåg att man ska pricka av sig i löpgrenarna 40 minuter innan start. Missad avprickning = ingen start


Hittar du några felaktigheter eller har frågor? Skicka ett mail till: hans.nilsson65@gmail.com



Vårens Löparkvällar drar igång!
2019-03-14 18:00
Full fart när Löparkvällarna sätter igång!

Måndag 18 mars så är ett säkert vårtecken här nämligen Löparkvällar med IFK Umeå och Göteborgsvarvet. En nyhet är att vi i år kör 8 löparkvällar under våren.


Vi vänder oss till dig som klarar av att springa 5-6 km och som vill lära dig mer om löpning och vill testa gruppträning. Löparkvällarna är perfekta för den som vill ha tips/råd och träningshjälp för att ta nästa steg i sin löpning.


Tema för kvällarna

18/3             Fartlek och "Kom-i-gång-tips"

25/3             Långa Intervaller och utrustningstips

1/4               Backe och löpteknik

8/4               Mixade intervaller och målsättning

15/4             Kenyanska intervaller

29/4             Korta intervaller - så laddar du för ett lopp

6/5               Tränarnas favoritintervall

13/5             Hitta ditt tävlingstempo - tränarnas bästa tips!


Vi träffas utanför friidrottshallen på Nolia kl. 18.00. Vi tränar utomhus och ber deltagarna att komma ombytta och klara för löpning.


Ta med en kompis och kom och spring med oss!

 

Efter att vi har sprungit så bjuder vi på kexchoklad och dryck

Om du har frågor kontakta då hans.nilsson65@gmail.com

Nyheter från föreningen
 
Våra samarbetspartners
 
IFK Umeå friidrott stödjer