Långdistanslöpning

IFK Umeå har en löpargrupp som tränar tillsammans på Nolia friidrottshall under vinterhalvåret. 


Vi tränar inomhus torsdagar kl. 19.30 (inomhus under november – mars) och på lördagar kl. 9.00 kör vi ett gemensamt långpass utomhus.

Fr.o.m. slutet av mars till början av oktober tränar vi utomhus måndagar kl. 18.00.


För deltagande i löpargruppen betalar man en träningsavgift på 355 kronor per termin och medlemsavgift i IFK Umeå på 175 kronor (alternativt familjeavgift på 500 kronor). Avgiften sätts in på BG 603-1421

Du registrerar dig som medlem via denna länk

 

Frågor kring vår löparverksamhet kan skickas till hans.nilsson65@gmail.com.

 

Besök oss gärna på Facebook för uppdaterad information om löpning.

Höstens Löparkvällar drar igång!
2017-10-03 23:11

Måndag 28 augusti drar vi igång höstens Löparkvällar med IFK Umeå och Göteborgsvarvet. Löparkvällarna är gratis och kräver ingen föranmälan. 

Vi vänder oss till dig som klarar av att springa 5-6 km och som vill lära dig mer om löpning och vill testa gruppträning. Löparkvällarna är perfekta för den som vill ha tips/råd och träningshjälp inför något av höstens alla lopp (Lidingöloppet, Umemilen, Stockholm Halvmarathon t.ex.).

Tema för kvällarna

28/8               Distanslöpningens grunder - lätt styrka

4/9                 Fartlek - löpskolning/teknik

11/9               Långintervaller – smidighet / rörlighet

18/9               Backträning – spänst / styrka

25/9               Snabbdistans - målsättning

2/10               Distanslöpning/Långpass - motivation/alternativ träning

 Vi träffas utanför friidrottshallen på Nolia kl. 18.00. Vi tränar utomhus och ber deltagarna att komma ombytta och klara för löpning Observera att det inte krävs någon föranmälan samt att du deltar helt utan kostnad.

 

Efter att vi har sprungit så bjuder vi på kexchoklad och dryck

Om du har frågor kontakta då hans.nilsson65@gmail.com

Kommande aktiviteter
Inga aktiviteter inbokade
Nyheter från föreningen
Hem, 12/10 08:15 
Hem, 11/09 12:40 
Hem, 07/09 13:46 
Hem, 04/09 14:19 
 
Våra Sponsorer
Sponsorer