Grupp

Fokus för nivå

Förutsättningar

Grön

Ålder 6-8 år

Tävlingsklass: Inskolning

Öppen klass

Gruppen för dig som vill testa orientering tillsammans med en medföljande vuxen. 

Du får lära dig de vanligaste karttecknen och hur man tar sig mellan olika kontroller längs ledstänger som stigar och mindre vägar.

Fokus är på rörelseglädje med naturen som lekplats.

(Vid många nya deltagare kan Grön nivå behöva delas upp i flera träningsgrupper.)

Medföljande vuxen krävs

Som medföljande vuxen är du aktiv deltagare i träningen. 

Vit

Ålder 9-10 år

Tävlingsklass H/D10

Träningsgruppen för dig som gått ett eller flera år på Grön nivå eller har motsvarande förkunskaper. 

Nu kommer du lära dig mer om kartans tecken, hur man passar den åt rätt håll med hjälp av en kompass och hur du säkert tar dig mellan banans kontroller på egen hand.

Träningen varvas med uppvärmningslekar och övningar med visst konditionsinslag.

Målet är att deltagarna ska få tillräckliga orienteringskunskaper för att delta individuellt i tävlingsorientering i sin egen åldersklass från 9 år (åk 2).

Medföljande vuxen behövs som resurs och stöd till dess att ledare bedömer annat. De flesta barn behöver medföljande vuxen åtminstone första året i vit grupp.

Barn som varit med ett tag kan med fördel ha egen kompass.

Gul

Ålder 11-12 år

Tävlingsklass H/D12

På denna nivå börjar barnen avvika från stigar och andra ledstänger kortare sträckor. 

De blir mer förtrogna med kompassen och lär sig använda denna för att hålla riktning när man genar mellan ledstänger. Enklare vägvalsproblem tillkommer i svårighetsgrad jämfört med vit grupp.

Den fysiska delen av träningen är fortfarande lekbaserad och i huvudsak inkorporerad i orienteringsmomenten men börjar i gul grupp innehålla moment med löpteknik i terräng och konditionsmoment.

Målet är att deltagarna återkommande ska delta i tävlingar och ha tillräckliga orienteringskunskaper för att delta individuellt i sin egen åldersklass.

De flesta barn i Gul grupp kan klara sig utan medföljande vuxen i skogen.

Barnen kan med fördel ha egen kompass.

Orange

Ålder 13-14 år

Tävlingsklass H/D14

Träningsgruppen för dig som har gått ett eller flera år på gul nivå eller har motsvarande förkunskaper.

Vi tränar på att lämna ledstängerna för att istället använda andra terrängföremål för att orientera oss. På den här nivån blir det allt viktigare att kunna läsa och förstå höjdkurvor samt att kunna använda sig av tekniker som förenkla, förlänga och generalisera. 

Träningen innehåller mer fokuserade fysiska övningar för att förbättra löpstyrka, uthållighet och snabbhet i terrängen.

På orange nivå förväntas man kunna vara mer självständig och ta egna beslut. Vi övar på att hantera svårigheter eller misstag på banan och att anpassa sig till olika terrängtyper.

Teknikträning/löpträning i samband med måndagsträningarna.

Teknikträning tisdagar för dig som vill träna mer orientering.

Violett

Ålder 15-18 år

Tävlingsklass H/D16

H/D18

Träningsgruppen för dig som har gått ett eller flera år på orange nivå eller har motsvarande förkunskaper.

Du kommer fortsätta att förfina och fördjupa dina kunskaper och färdigheter från tidigare nivåer för att kunna hantera mer utmanande orienteringsbanor och terrängtyper.

Träningen innehåller mer fokuserade fysiska övningar för att förbättra löpstyrka, uthållighet och snabbhet i terrängen.

På violett nivå tränar vi på mer avancerade beslut när det gäller rutter och vägval. Det gäller att planera sträckorna och fundera kring hur man på bästa sätt löser orienteringen. Det gäller att avväga snabbhet kontra säkerhet. Kontrolltagningen kan ske utan någon uppfångare och terrängen kan ibland vara detaljfattig. Därför är det viktigt att kunna hålla riktning och bedöma avstånd. 

På violett nivå förväntas man kunna vara självständig och ta egna beslut

Teknikträning/löpträning i samband med måndagsträningarna.

Teknikträning tisdagar för dig som vill träna mer orientering.