Måndag 18 mars så är ett säkert vårtecken här nämligen Löparkvällar med IFK Umeå och Göteborgsvarvet. En nyhet är att vi i år kör 8 löparkvällar under våren.

Vi vänder oss till dig som klarar av att springa 5-6 km och som vill lära dig mer om löpning och vill testa gruppträning. Löparkvällarna är perfekta för den som vill ha tips/råd och träningshjälp för att ta nästa steg i sin löpning.

Tema för kvällarna

18/3             Fartlek och "Kom-i-gång-tips"

25/3             Långa Intervaller och utrustningstips

1/4               Backe och löpteknik

8/4               Mixade intervaller och målsättning

15/4             Kenyanska intervaller

29/4             Korta intervaller - så laddar du för ett lopp

6/5               Tränarnas favoritintervall

13/5             Hitta ditt tävlingstempo - tränarnas bästa tips!

Vi träffas utanför friidrottshallen på Nolia kl. 18.00. Vi tränar utomhus och ber deltagarna att komma ombytta och klara för löpning.

Ta med en kompis och kom och spring med oss!

Efter att vi har sprungit så bjuder vi på kexchoklad och dryck

Om du har frågor kontakta då hans.nilsson65@gmail.com