På dessa sidor finns information till dig som är tränare i IFK Umeå friidrott. Genom att logga in uppe i högra hörnet får du tillgång till ytterligare dolda sidor.
De här kunskapssidorna är ett komplement till utbildningarna Barntränare i Friidrott och Friidrottstränare steg 1, 2 och 3. Här hittar du beskrivningar av friidrottens grenar samt olika löp-, hopp- och kastövningar med mera. Materialen är också ett stöd för dig efter genomförd utbildning, det är här du kommer hitta övningar och grenbeskrivningar.
Frisk friidrott
Svensk Friidrotts informationssida om hälsa & prestation inom friidrott! Sidorna är riktad till tränare, aktiva och föräldrar och syftar till att ge vägledning om hur hälsa kan uppnås och ge råd om åtgärder om behov skulle uppstå.
Rörelsebanken
Rörelsebanken är ett inspirationsmaterial med motorisk träning för barn mellan 7 och 12 år. Träningen fungerar på alla nivåer och kan genomföras så väl individuellt som i grupp. Materialet utgår från sex rörelsemönster som utmanar både kropp och tanke och ger dig som jobbar inom skolan och/eller är idrottsledare kunskap och förslag på övningar och lekar inom motorisk träning. Filmade övningar blandas med färdiga träningsprogram.
Här har vi samlat övningar som gör dig starkare och rörligare och ger dig en bättre löpteknik. Genom att göra övningarna regelbundet blir du en bättre löpare och de gör också att du kan fortsätta att springa hela livet.
Bra övningsprogram med instruerande filmer för att förebygga problem med knän.
